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在身為療癒師的這些年裡，聽見過許多類似的故事，人們因為不斷地 “幫助” 他人，而讓自己陷入痛苦之中。
有些人是因為長期協助家人和朋友，而犧牲了自己的時間，反而造成工作、助人、休息及自己的生活上的紊亂，讓自己心力交瘁；也有些人則像是想要拯救每個人一樣，不斷地向他人伸出援手，甚至承擔了他人的痛苦，讓自己承受過多的壓力，掏空自己的身心能量。
有的時候，我們可能只是以為自己不知道如何婉拒他人，或是因為種種原因不好意思拒絕他人，又或者是拒絕他人會讓自己感到虧欠和羞愧感，但除了這些原因之外，卻還可能存在著更為深層的原因，其中一個原因可能是早年的 “創傷”。
加拿大知名的醫師兼暢銷作家 Gabor Maté 就曾坦露，他的母親在他年幼時，因為要挽救他的生命，而將他送給了一個陌生人，但幼小的 Gabor 卻將這樣的情況解讀成 “他不被需要！”
這樣的內心創傷，就在他不自知的狀況下，不斷地左右他的生活，並導致他成年後的工作成癮現象，因為不斷地醫治他人，能讓他感到 “被需要”，也象徵著自己是一個有價值的人。
這樣的內心創傷，就在他不自知的狀況下，不斷地左右他的生活，並導致他成年後的工作成癮現象，因為不斷地醫治他人，能讓他感到 “被需要”，也象徵著自己是一個有價值的人。
人擁有同情心是與生俱來的天性，但有時我們助人行善的本能，會與其他的心理需求和驅力相混淆，如果我們的助人行為是出自於未被化解的創傷，那它就可能造成我們生活中的混亂，最後讓自己身心俱疲。
很多時候，我們覺得自己做得不夠好、不被需要，可能是由於我們過往不被認同，或沒有擁有足夠的愛，漸漸地也讓自己也變得不認同自己，看不見自己的價值，而用許多的行為來填補、掩飾或避免痛苦。但這樣的模式卻會讓人落入痛苦的輪迴中，造成更多的痛苦，以及家庭和人際關係上的問題。
在瑜珈療癒 (Yoga Therapy) 的過程中，我們會探尋自我的價值，以及 “我們是誰？” 的議題，也會練習深度地去覺察自己的內心狀態，讓受傷的心慢慢被看見，並得到應有的撫慰和憐憫。
相關研究也發現這有助於人們去了解過去的創傷經驗，並協助自己走過創傷的歷程。包括我自己在內，也透過這樣的練習，看見並化解了自己的非理性信念，讓自己從悲痛的事件中成長，擺脫了受創經驗的奴役。
我深信每一個人都具有其獨一無二的價值，也值得擁有豐厚的愛與疼惜，但我們可能得先花一些心力來看見及肯定自我的價值，而前提是我們必須先對自己產生同情和憐憫之心，讓自己成為具同理心的見證者！
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Reference:
Gabor Maté. (2021). Helper Syndrome. Retrieved from https://www.psychotherapynetworker.org/....../helper....../
Photo by Kelly Sikkema on Unsplash
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