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託資訊的廣泛流通之福，現在有越來越多人了解 “同理” 及 “同情” 的重要性，而在於身心療癒的領域中，這更是在療癒過程中至關重要的元素，若能夠妥善掌握其要領，不僅對個案會有相當大的幫助，能也對引導者的自我保護及身心照護產生正面的影響。
但有時人們會誤解了同理或同情的真正意涵，認為富有同理心及同情心的表現，就必須是溫柔且充滿呵護的，而類似的情形也時常在我的個別、團體及師資培訓課程中發生。
部分個案或學員會認為引導者必須好好地照料及呵護他們，手把手地帶著他們一起成長，不應讓他們感受到任何的內心的衝擊與慌亂，但這在我所學習的瑜珈療癒體系中，並不是一件合宜的事情。
一方面，這會讓一個人失去自我探索和成長的機會與必經歷程，因為人必須在適當的壓力及錯誤學習中，培養技能和自我掌控的能力；而這對於身心健康的恢復也相當重要，因為人們必須重新建立維持身心健康所需具備的基本能力。
另一方面，如果引導者總是想滿足個案或學員的需求，在無形之中可能會身陷被對方情緒勒索的險境中，反倒造成自己的身心壓力與情緒困擾。我不得不說，有部分自認為懂得同理心或療癒的個案及學員，非常擅長利用此道來讓他人屈服，以滿足他們個人因身心受創而衍生出來的不健康需求。
作家 Ashley Abramson 在她的《自我同情並不總是意味著溫柔》文章中說道，設定明確的界限就是一種自我照護。Ashley 在文章中分享，過往當她受到非事實的指責時，通常會讓自己退出談話，利用泡澡、散步，或與朋友聊天的方式來自我恢復。
但有一次，她鼓起勇氣決定不讓他人再以那樣的方式跟她說話，她堅定地告訴對方：「如果你要貶低我的感受，那我就不得不結束談話了！」
Ashley 也以一位慈愛的母親為例，如果她的孩子哭了，她會透過輕柔搖晃讓孩子入睡來表達同情。但如果她的孩子處於危險之中呢？她會變成一隻熊媽媽來保護她的孩子。德州大學奧斯汀分校教授 Kristen Neff 將它稱之為 “強烈的自我同情 (fierce self-compassion)”。
我個人也十分認同 “設定界限” 及 “必要的強勢自我同情” 是相當重要的，因此我在所有的課程中，也會設立相當明確的界限，堅守療癒工作的必要原則，必要時堅定地拒絕不適宜的要求。我也清楚明白部分的個案和學員，是因為無法討取到他們的非理性需求滿足而離去，甚至會對外散佈著負面的評價。
但我並不會太在意這樣的現象，因為我的工作原本就不是為了要去符合所有人的期望，滿足一個人的所有需求，更不是要去討好任何人。
偶爾，我會聽到有著相同理念的人們，遭受到類似的對待和委屈，但我想告訴你們，謝謝你們一直堅守著自己的原則，沒有忘記從事身心健康促進工作的初心，而我也願意在能力所及的範圍，給予你們支持，與你們一同努力。
【推薦閱讀】
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Reference:
Ashley Abramson. (2021). Self-Compassion Doesn’t Always Mean Being Gentle. Retrieved from https://forge.medium.com/self-compassion-doesnt-always......
Photo by Nathan Dumlao on Unsplash
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