多數人練習瑜珈的初衷，應該都是為了改善身心的健康，但你可曾發現自己或友人的練習，已逐漸偏離了當初的想望，轉而朝向「解鎖」不同的體位法邁進？
我自己也曾經歷過那樣的階段，以為能完成越具挑戰的體位法，就代表自己的瑜珈練習越精進，當時我同樣也帶領著學生往同樣的方向前進。在此，我要向曾經被我那樣影響的學員們致歉，因為當時我的瑜珈練習和教學已經偏離了本質。
雖然說身體素質的提升對於健康有所幫助，但當我恢復理性重新檢視過往的練習和諸多的體位法後，發現自己其實是被體位法的外貌衝昏了頭，因為那些體位法真的是太酷炫、太令人感到驚奇了。然而，在許多體位法的背後，卻充斥著許多違反人體生物力學、解剖學、筋膜學，甚至是危害心理健康的問題。
我相信許多老師和學員都曾因為練習而受傷，包含我自己也是。可能有很多人會認為是因為自己身體某些肌肉不夠強壯（如核心），或是動作時沒有掌握好要點，才會招致受傷，但請你相信很多時候並非如此，問題不在於你，而是在於那些體位法。
如果一個人要促進健康，理應要著眼於需要處理和改善的部分，而不是盲目地練習體位法，或往更具挑戰的體位法前進。舉例來說，若是一個人希望能改善失眠困擾，應該要針對神經系統的調節，或是心理因素的探索及改善來進行練習，但很遺憾地，市面上許多瑜珈課程並不具備這樣的功能。
我們可以進一步思考，人的健康為什麼會出現問題？很多時候其實是身心的基本功能低下或喪失所造成，因此我們需要學習和練習的，是要想辦法讓自己回歸於本質，而複雜和高挑戰的體位法練習，並無法協助我們重建身心的基本能力。
舉凡來說，建立自我的安全感、與身體建立連結、感知和表達身體感覺與情緒、讓神經系統穩定協調運作、減少非理性信念的產生、接納和關懷自己……等，都是人真正需要的本質能力，如果我們能將瑜珈練習與本質能力的提升緊密結合，它會是一項強而有力的工具。
很多令人敬重的瑜珈先進們不斷地在提醒我們，瑜珈是一種關於本質回歸的練習；瑜珈的經典也從來沒有告訴過我們，必須要練習那些「驚人」的體位法才能獲得身心平衡，但有時我們會錯把那樣的練習稱之為「苦行」，不過那已經偏離了瑜珈的本質，不是嗎？
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