前些日子，我跟幾位老師討論到課程中的「安全感」議題，聽起來每位老師都自有一套建立安全感的方式，不過我們仍需要注意，在想給予他人安全感時，會不會落入一廂情願的狀況，而造成了反效果。
很多老師認為，「出手」去觸碰學員、調整學員，是一件協助學員深化練習或提供安全感的好事，但身為老師的你，是否曾好好地了解過學員的感受？他們真的喜歡你的觸碰嗎？
「身體界限」一直是瑜珈療癒 (Yoga Therapy) 範疇中十分重視的一環，因為這牽涉到許許多多的層面。觸碰會提高某些訊息的輸入和神經運作，也可能引發創傷反應，或是有性騷擾的疑慮（這並不分同性或異性）。因此，如果瑜珈療癒師考慮進行肢體的觸碰，都會格外地留意，以增進某些效益，而非產生不安全和不適感。
普遍來說，許多老師似乎對於身體的界限太過輕忽，甚至以為學員喜歡老師觸碰或調整他們，但事實上，討厭老師觸碰的學員其實大有人在。未經允許及缺乏訓練的觸碰手法，經常會造成過度強烈的神經訊息輸入，而影響一個人身心的穩定度；若是對於身體的結構不夠了解，粗劣的調整手法更可能造成身體的損傷。
另一個很容易令人混淆的議題是，調整是為了讓動作更加深入。這可能不只是瑜珈老師經常存有的念頭，有些學員可能也有著同樣的想法。但是讓動作更為深入的目的為何？是為了做到某些體位法照片中的動作，還是它真的對健康有重大的效益呢？
例如，很多人在練習「扭轉三角式」時，經常被告知骨盆必須保持左右同高，並盡可能地加深脊椎扭轉的角度，但或許很多人不知道，這是個違反身體功能運作的動作模式，可能會使下上身的筋膜張力失衡，或是導致脊椎關節的病變。
我很喜歡《解剖列車》作者湯瑪斯 ‧ 邁爾斯 (Thomas Myers) 所說的一句話：「介入是兩個理智系統之間的⼀場對話。」意思是說，即使是像徒手治療這類需要直接觸碰身體的方法，都需要不斷地彼此溝通和了解，並尊重對方的身心感受及身體。
我認為瑜珈課程中的安全感營造，並不是以老師單方面的想法和作為，或是以多數人的觀感為主，而是需要課堂中的所有人共同創造，只要其中一方逾越了界線，就可能讓整體的氛圍產生變化。
「安全」與「界限」是一個很值得我們好好思索的議題，尤其在瑜珈這種促進身心健康發展的活動中更顯重要。如果你的身份是瑜珈老師，應該要好好了解這個部分，並促使整個群體一起創建出理想的氛圍；如果你是一位瑜珈學員，應該要好好表達自身的感受，並讓他人了解你擁有身體的自主權，不容任意越界及侵犯！
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