C-IAYT 瑜珈療癒師 Yoga Therapist - Janus Tsai 蔡士傑

端午節前夕，我收到了一份很棒的禮物，是一位年初結業的 RYT 200 瑜珈師資培訓學員寄送過來的，她長期以來一直衷心於推廣親子教養、瑜珈和生活，收到禮物時我也才知道，她已經為了這份｛Yoga Mommy - 25張設計給媽咪們的瑜珈卡｝努力了一年多的時間。
 

她與旅居西班牙的插畫家/瑜珈媽咪 Manting's illustration 一起構思和創造，終於在今年產出了這個精美的成品。我相信在這整個過程中，一定需要花費很多的精神與心力，但我想最重要的是那份初心，及以體恤產後女性為出發點的動機。
 

這份親子瑜珈圖卡裡，包含了 25 個適合媽咪們的瑜珈體式，每張圖卡背面還有瑜珈體位解說及與孩子親密互動的小點子，讓媽咪們可以隨時隨地與孩子一起瑜珈一下。
 

我很喜歡她在文案中寫道的，「有孩子的日子充滿歡樂驚喜，但也時常睡眠不足，身心疲勞，以致於焦慮煩躁。透過親子瑜珈圖卡，給自己 5～10 分鐘，抽張卡片，開始瑜珈吧！不需要筋骨柔軟，不一定要換上很緊的衣服，就算抽不出完整的時間，就算有孩子在身邊，隨時隨地，都可以開始瑜珈。」
 

如果大家對這份｛Yoga Mommy 瑜珈卡｝有興趣，可以直接詢問 Winny老師VV媽，也希望每一位身為母親的女性，都能夠在養育孩子的期間，同時照料好自己的身心！