最近時常聽到周遭的人們在談論著，確診人數越來越多，我是不是該先暫停運動或瑜珈課程呢？即使各方專家不斷地宣導，目前感染的重症率極低（今天公布的輕症/無症狀比率為 99.77%），且已朝流感化發展，似乎還是止不住人們對於疫情的恐慌。
哈佛醫學院在其出版的期刊中指出，科學告訴我們，身體活動可以幫助我們感覺更好，並預防或減緩許多疾病。英國運動醫學期刊中的一項研究也顯示，規律的活動能有助於感染新冠肺炎的人們免於重症。
研究人員分析了超過 48,000 位確診的成年人，並統計了他們的年齡、性別和種族，是否吸煙、患有肺氣腫、肥胖或嚴重肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病或腎臟疾病，是否有免疫功能低下的情況，以及確診前六個月內，是否有急診或住院病史，以提高研究的可信度。
研究人員在這項研究中的發現非常顯著，與每週至少運動 150 分鐘的人相比，那些不運動的人們在感染新冠肺炎後，住院、入住加護病房和死亡的風險相對更高。此外，每週運動超過 10 分鐘的人，對新冠肺炎導致的重症率也有一定的保護作用，儘管不如那些每週運動 150 分鐘的人們來得多。
澳洲運動與運動科學 (ESSA) 運動生理學家兼執行長 Anita Hobson-Powell 也表示：「我們都知道，運動有助於我們的身體健康。然而，在這樣的危機時期，運動卻往往是我們會優先忽略掉的活動。積極運動不僅可以讓我們保持健康，還可以幫助我們抵抗感染！」
哈佛醫學院的期刊更在文末指出，持續的身體活動有助於保護你。當然，接種疫苗可以提供更大的保護力，而兩者同時進行，可能會讓你擁有超級保護力。
就世界各國的資訊顯示，疫情絕對不會在一、兩個月後消散，就連日前放寬口罩政策的韓國，目前每天都還有 2 萬多人確診。對我個人而言，我絕對不會因為疫情，而中斷規律運動和瑜珈練習數個月到數年，因為我知道規律身體活動對於免疫力有多大的增進效果。
以上的資訊，提供給大家作為參考，至於該暫停或繼續參與運動課程，孰輕孰重？就交給大家自行去判斷了。
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Reference:
Monique Tello (2021). Does exercise help protect against severe COVID-19? Retrieved from https://www.health.harvard.edu/....../does-exercise......
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