C-IAYT 瑜珈療癒師 Yoga Therapist - Janus Tsai 蔡士傑

當全世界的人們都在運用肌筋膜 (Myofascia) 概念改善疼痛、促進運動表現的這個時代，還有多少關於肌筋膜的奧秘是你不知道的嗎？

我時常看到許多人們拿著滾筒或筋膜球按摩著身體，也聽過多做伸展來放鬆筋膜的說法，但你知道這不見得會對筋膜健康產生幫助嗎？

放鬆筋膜就能改善疼痛？鬆的筋膜就代表是好的筋膜？其實可能都是似是而非的觀念，但卻是許多運動者、瑜珈練習者或老師所抱持的觀念。事實上，筋膜並沒有我們想像中的那麼簡單，它是一個複雜而龐大的系統，當你想用按摩或伸展促進肌筋膜健康時，你會需要了解它更多，並掌握更多的訣竅！

這本由凃俐雯醫師撰寫，我親自掛名推薦的《肌筋膜疼痛修復全書》新書，便解密了許多關於肌筋膜疼痛及保健的重要觀念，也針對肩部旋轉肌腱炎、下背疼痛、髖關節疼痛、退化性關節炎、足底筋膜炎……等各種症狀，提出了許多可供參考的肌筋膜調整方式。如果你想精進肌筋膜的知識與技巧，這是一本簡明易懂的肌筋膜保健專書，不僅適合一般大眾閱讀及運用，也能提供專業人士相當多的參考資訊。

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