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今天要來跟大家分享一本由德國肌筋膜物理治療專家撰寫的新書《肌筋膜慣性疼痛》，作者 Gabriele Kiesling 不僅是德國肌筋膜鬆弛療法的創始者之一，也是 BLACKROLL 滾筒迷你概念的發想人，更是德國筋膜大師 Robert Schleip 的共同研究合作夥伴（相信有持續關注筋膜議題的朋友一定對此不陌生）。
書中除了對筋膜有基礎的介紹之外，更著重於肌筋膜的牽引、活動度、穩定度、伸展、鍛鍊、協調及疼痛緩解的實務技巧，而這些技巧大多不需利用特別的器材，可在站姿、椅子上或瑜珈墊上自我操作，非常適合融入在瑜珈、運動或復健的課程之中，我也時常在自己帶領的「筋膜整合瑜珈」課程中帶入類似的動作，如髖關節囊伸展、肩部振翅運動、頸部雞啄食練習……等都是相當有意思且有效益的筋膜調整和鍛鍊方式。
我個人也很喜歡書中提及的「活動過度」及「活動不足」觀念釐清，作者指出：「多動不代表就是好的，活動過度反而是警告我們，關節可能失能、不穩定及肌肉缺乏控制穩定度。」這可能是長期被許多瑜珈練習者輕忽，或是被過去觀念誤導的重要提醒。
除此之外，作者從「可理解性」、「可管理性」、「有意義性」三個面向來說明「連慣感」的概念，把個人感受、認知及生活層面融入了筋膜健康及疼痛照護的實踐之中，我認為是相當有意義且重要的。
就整體而言，我認為這是一本相當實用的書。不論是想進行自我的筋膜照護，或老師、教練、治療師們想運用於瑜珈、運動和復健課程中，書中介紹的技巧都可立即使用並作為參考。
出版社【和平國際】也特別提供了 2 本《圖解物理治療：肌筋膜慣性疼痛》要贈送給大家，想參加贈書活動的朋友們，可至以下臉書活動專頁參與，即有機會獲得贈書一本！
活動專頁 👉 https://reurl.cc/k77A6r
贈書活動至 2022 年 1 月 23 日截止，於 2022 年 1 月 24 日公布獲獎名單，由出版社寄送書籍給獲獎者（僅限臺澎金馬地區）。
📖 圖解物理治療：肌筋膜慣性疼痛
https://reurl.cc/8WWayg
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