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前幾天因為在帶領 RYT 200 瑜珈師資培訓，所以比較沒有空暇寫文章與大家分享，不過每一次帶領課程，總是能讓我看見和學習到許多，也能夠更確信自己所傳遞的理念，可以帶給人們需要的身心正向轉化。
在這個階段的培訓裡，我們提到了許多解剖學的知識，對比出許多人體科學與瑜珈練習上的矛盾，也看見了非必要的信念如何影響著我們的思想與行動，造成瑜珈練習對人體運動功能的損害，甚至是長期、慢性的組織傷害。
我一直都深信，如果瑜珈練習能與人體科學相輔相成，一定能為人們的健康產生更多的效益，但很遺憾的，這樣的觀念並沒有深植在多數的瑜珈練習者身上。其中一個原因可能是，類似人體解剖這樣的學科並不是如此平易近人，讓人們難以將這些概念融入自身的練習之中。
有學員在課堂中也提出這樣的困惑，究竟要如何將解剖學的知識與瑜珈練習或教學相結合呢？我認為如果我們能將每一個練習與日常生活所需的動作及功能相結合，以促進日常生活中的動作效率為目標，而非以達到特定體位法為目的，將能夠把解剖學的知識融入教學更多，因為正如同我前面所說的，許多體位法的練習方式是與人體結構與運作模式相抵觸的。
當然，獲取知識的來源也相當重要，有些解剖學翻譯書讀起來確實是相當艱澀難懂，這也增加了人們理解人體解剖的難度和意願，如果書籍內容能涵蓋更多生活中的動作與運動實例解說，相信能提高許多閱讀的理解與興趣。
近期正好有一本《人體運動解剖全書》出版，是我認為撰寫地相當不錯的運動解剖書籍，這也要感謝出版社 楓書坊文化 Maplebook 當初邀請我擔任書籍的專家推薦人，讓我有機會接觸到這本書。
我想這本書富含生動實例及圖文結合的敘述方式，是能讓瑜珈老師和練習者、健身教練和愛好者、物理治療師……等對解剖知識有需求，以及想更深入了解人體解剖和靈活運用解剖知識者，獲得更多的啟發。
如果你正苦於不知如何提升自己的解剖學知識，或許可以參考這本人體運動解剖全書，讓你的人體運動解剖學習之路，不再遍布荊棘和阻礙！
📖 人體運動解剖全書（新修版）
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