瑜珈能夠幫助我們的其中一件事是：發覺自己當前的處境。
許多人以為瑜珈是一種良藥，能夠幫他們解決目前的困境或身體傷痛。但我認為瑜珈最大的價值乃在於「發覺」自己的現況，發覺包含了兩個含意，一是「發現」，二是「覺悟」。
所有的療癒都必須立基於發現當前的問題，而後才能進行處置，不管是中、西醫或是瑜珈療癒都相同。很多身心的病痛及困境都肇因於，我們一直用相同的行為及思考模式在生活著，而這些習慣正是導致我們現在情境的根源，例如：患有肺部疾病的長期吸煙者，吸煙可能正是導致肺部病變的原因。但發現問題之後呢？除了接受治療之外，許多人還是日復一日用同樣的生活模式度過每一天，如：繼續抽煙。這便是缺少了「覺悟」這個部分。
我們常常會因為「善小而不為」，但其實這些小小的事情可能正是我們開始扭轉人生的開端。要一下子改變習慣是困難的，但小事情卻是相對較為容易的，我們常常會對自己期望太高，反而讓自己無法去落實那些事情，以前面所提的抽煙者來舉例，要短時間完全戒煙可能是相當困難的，但如果他決定讓自己每天抽出一點時間來跑跑步，他不但提升了身體的活動量，相對也減少了他可能拿來抽煙的時間，這對他來說可能是比較容易的。
因此，如果你正被身心的傷痛所苦，不妨嘗試看看瑜珈；如果你已經開始練習瑜珈，不妨試試開始在生活中做一些對你有幫助的小事情，哪怕是再微不足道的小事情，它有可能正是開啟你自我療癒之路的關鍵。
【相關課程】
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