自幾年前新冠肺炎疫情開始流行時，就有不少人詢問過我，為什麼不進行線上教學？原因並不是我沒有經濟壓力（其實我還有好幾百萬的房貸得付），而是因為我還有更深一層的考量。
我們不得不承認，疫情讓很多人對於人群產生了恐懼，長期的恐懼也潛移默化地改變了人們的生活型態。而那些因應疫情所衍生的行為模式，可能已經取代了我們過去的行為模式，形成了一種新的「習慣」。
如果我們仔細對比疫情前後的社會，應該會發現人們的生活和社交型態發生了相當大的改變，這也引起了心理學家對於「繭居族」(hikikomori) 的關注，因為繭居行為可能會造成嚴重的身心健康問題。
繭居族與許多人口中的「宅男」和「宅女」有部分類似的徵象，包括：不喜歡或極少外出、長時間逗留於家中、常以電腦/電視/書籍或個人嗜好為伴、害怕/拒絕或極少與人見面和交談、不想向他人表達個人感受及想法……等，這可能是一種「社會退縮」(social withdrawal) 的現象。
雖然，喜歡宅在家的人不見得就有社會退縮的問題，但擁有更多的面對面社會參與行為，確實能讓一個人的身心更為健康。
我不進行線上教學的原因之一，就是希望學員能踏入人群之中，產生良好的社會互動，而這也是「瑜珈療癒」 (Yoga Therapy) 強調的重點，希望人們能夠在身、心及社會層面都有健全的發展，進而朝向「全人健康」 (Wellness) 的方向邁進。
若是以師資培訓的角度來看，課程內除了知識和技巧的傳遞之外，其中更為重要的是細緻覺察能力的培養，以及人與人間的連結和關係建立。即使目前的視訊科技已先進許多，但始終難以取代親臨現場的「感覺」，無法完整產生實際的社會參與狀態。
當然，線上課程也有許多好處，例如：可讓真正不便外出的人們也能練習瑜珈、時間安排的彈性空間較大……等，確實能幫助到許多人。但對於「社會疏離感」與日俱增的現代社會，我目前仍希望多鼓勵大家走出家門，走進實體教室中練習及學習，因為這能為你的身心健康創造極大的好處，也能讓你的學習更為全面且紮實。
如果你以往是一個熱衷踏入瑜珈教室練習及參與實體課程的人，過去幾年因為疫情影響而大幅減少這類活動，或許現在是你重新走進人群的時刻了。
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Reference:
Press Office – Kyushu University. (2022). Toward Early Detection of the Pathological Social Withdrawal Syndrome Known as ‘Hikikomori’. Retrieved from https://neurosciencenews.com/hikikomori-isolation....../
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