這是一本我會推薦給每一個人的書，因為書中揭露了許多身處於現今社會中的人們所遭遇的真實情況（你可能也早已身陷於其中而不自知），不但能引領我們看見自己身上隱晦不彰的一面，也能協助我們探尋真正的療癒及和解之道。
作者剛開始的一段話就深深撼動了我的心，他說：「有太多靈性領導者和認知行為心理學家，堅持我們可以也應該消除不愉快的感覺，並表示我們走錯了方向。」不知正在閱讀文章的你，是否也曾這樣想過？
但事實上，這是個不切實際，也不會存在的「理想」。不愉快和痛苦的感受是讓我們能更健康地活在這個世界上，不可或缺的一種重要體驗，如果我們不斷地想要消除它們或逃避它們，只會招致更多的痛苦。蘇格蘭精神病理學家 R. D. Laing 說過的一段話，或許值得我們細細玩味，這段話是這樣說的：「我們能夠避開的唯一一種痛苦，就是不再嘗試避開那些無可避免的痛苦。」
回到書中的主軸，作者提到我們的一生中，或多或少都曾遭受過傷害，但有時我們卻會把某些傷害曲解成「愛」，不論是被害者，或者是傷害施加者，都可能會如此認為，尤其是在父母對於子女的教養之中。
曾經我在與朋友探討類似的議題時，他提到了自己年幼時遭遇的不白之冤，父母在沒有釐清事情經過的情況下，便嚴厲地處罰了他，並表示這樣的舉動是出自於關愛，是為了保護及教導他，讓他不致在未來的生活中犯下大錯。但父母確實是誤會了他，犯了錯不是嗎？
然而，我的朋友在與我討論的當下，雖然表示自己確實受到不合理的對待，且至今仍耿耿於懷，但卻又難以接受父母會犯錯及傷害他的事實，而在心中的「愛」與「傷害」間持續衝突、掙扎著。
其實，我們並不是要否認父母對於子女的愛，但有時候他們的確會犯錯，因為他們也是人，也會有各式各樣的情緒和狀況。而作者筆下的「怪罪」，並不是要我們真的去責備父母或他人，而是要讓自己內在的衝突和情緒找到一個適切的出口，使情緒和受創的心靈能走過完整的復原歷程，讓我們得以擺脫未化解的創傷所帶來的痛苦。
在年幼的時候，我們經常會合理化父母或照顧者的行為舉止，無法「怪罪」及「為自己挺身而出」，常常會致使我們將這些事情歸咎成是自己的錯，讓自己在現實與合理化的認知中痛苦地衝突著，使我們在壓抑的情緒中生活，進而衍生出許多不健康的行為和人際相處模式，並在我們長大成人後，持續地在背後驅使及控制著我們。
我在自己的身上，也時常看見未化解傷害遺留下來的殘餘，只要一不留神，它們就會驅使我以不合現實的方式運轉著。不過，我們是有能力化解傷痛和療癒自己的，只要你願意正視及學習面對那些感覺和情緒，並採取適宜的行動（接納和怪罪或許都是），我們都有機會能原諒自己和他人，重新為自己與彼此建立起更為和睦且充滿真正關愛的關係。
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