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最近看了一本相當暢銷，也十分有趣的故事書《蛤蟆先生去看心理師》。雖然它讀起來像是一本故事書，但卻生動地刻畫出許多人的內心狀態與苦惱，也難怪它會引起數百萬人的共鳴。
蛤蟆先生是一位生活光鮮亮麗，朋友眼中充滿活力，並被大家公認的老好人，但他卻開始感到意志消沉、憂鬱，甚至想要自殺。其實這是現今社會中相當常見的一種人物典型，我也時常在周遭的朋友、尋求協助的個案，以及參加培訓課程的學員身上，看到類似的情況和遭遇！
很多幼年的經驗，剝奪了我們感受及表達情緒與情感的能力，以致我們長大成人後，還依循著童年的行為模式，道歉、順從、取悅他人、言行得宜……等這些看似待人處事的美德，很可能正是在不斷扼殺我們內心的幫兇。
身為療癒師，我無法告訴人們該怎麼做才能擺脫那些內心痛楚的侵擾，因為就像心理師蒼鷺對蛤蟆先生說的一樣，真正得為諮商負責的人只能是你。也就是說，真正能療癒你的人，其實只有自己，所有的一切終究還是取決於自己。
但要開始學習為自己負責的第一步，可能就會令你陷入混沌及氣餒，那就是練習「感覺」及表達「感覺」。在書中，蛤蟆先生起初也時常對蒼鷺的詢問感到厭煩和憤怒，因為蒼鷺最常問他的一句話就是：「你感覺如何？」這對於長久壓抑感受的人們來說，可說是他們最不擅長，也是最不敢觸碰的事情之一。
然而，這卻是通往療癒道路不可或缺的一段歷程，因為只有當我們能感知自己，並能夠充分表達自己的時候，我們才能真正為自己做出選擇和改變。
我在多年的療癒工作裡，見證了許多人們的轉變和成長，而這群人們最大的共同點，就是他們願意鍥而不捨地練習感知和探索自己，願意對自己發生的事情感到好奇。最終，他們也跟蛤蟆先生一樣，找回了對於生活的熱情，展開了全新的生活。
我知道有許多正看著這篇文章的朋友們，也期盼能為自己的生活找到熱情和生機，如果你還沒準備好去尋求心理師或其他療癒師的協助，也許你可以看看蛤蟆先生的故事，說不定它能帶給你不同的啟發，讓你鼓起勇氣嘗試開始為自己「負責」。
● 蛤蟆先生去看心理師
https://bit.ly/3MgRHvX
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