所有的關係都會隨著時間改變，與我們生活中的人、環境、食物的關係，也包括我們與 “瑜珈” 的關係！
這是一位居住在紐約市的作家和瑜珈修習者 Jordan Reed 近期在她的文章中所分享的一段話，而她的心路歷程，同樣相當耐人尋味，或許可以作為我們的借鏡。
我第一次上瑜珈課時，並不喜歡瑜珈，因為它太慢、太被動了。當時，我走進燈光明亮的工作室時，裡面擠滿了許多看起來很相似的輕熟女，她們穿著看起來很昂貴的 Lululemon 瑜珈服及高檔的瑜珈墊，而我是一名 19 歲的大學生，花了 3 美元向工作室租借了一張墊子，穿著運動褲和寬鬆的 T 恤。
在大約 45 分鐘的流動瑜珈中，我一直試圖在搞懂如何處理我的身體，我不喜歡看起來 “與眾不同” 的感覺，也覺得自己像個棄嬰，我討厭那種感覺，所以我只對瑜珈匆匆一瞥後，就退出了瑜珈的世界。
幾年後，我再次進入瑜珈課堂時，是在當地的基督教青年會 (YMCA)，那裡有一群充滿活力的學生，各年齡層的人都穿著運動短褲或寬鬆的長褲，幾乎每個人都使用租借的墊子。老師是一位年長的女性，臀部豐滿，有著直到腰際的濃密金髮，並散發著一種溫柔的同在、善良和同情，她的教學風格緩慢，有著清晰的內在意圖（願），課程中帶有一種微妙的強度，令人感到耳目一新和解放。這一次，瑜珈讓我感覺很安全，就像一個我可以不受評判及歸屬的地方。
第二年春天，我和丈夫從北卡羅萊納州搬到紐約市，初到這個城市，我還沒有太多朋友，我意識到自己需要在某個地方找到歸屬，也渴望與他人建立連結，但我同時又太過於害羞，所以並沒有立即參加當地的聚會活動。我需要一個較容易且可行的切入方式，我想瑜珈課可以提供這一點。
問題是，我不再有安靜舒適且有折扣的 YMCA 瑜珈課可依靠，如果我想繼續練習，必須面臨尋找新工作室的問題。而紐約市似乎在每個角落都有瑜珈館，外觀豪華的工作室裡，提供著各種你能想像得到的課程，熱瑜珈、昆達里尼﹑嘻哈瑜珈……等。
我後來在公寓附近找到了一間小工作室，裡頭只有一個用來上課的大房間，老師們散發出一種我從未有過的自信，在我眼中，他們忠於自己的修行，且有著超齡的智慧，我想要和他們一樣！
我以一種熾熱的奉獻精神進入了瑜珈，也喜歡快節奏的強力瑜珈，覺得在墊子上的汗水越多越好，從某種意義上來說，它感覺很潔淨，如果我課後沒有感到筋疲力盡，那代表我還不夠努力。其他學員（主要是 20-30 多歲的年輕女性）也對強度有著同樣的渴望，就好像我們在暗中較量一樣。
我每天都練習瑜珈，有時一天上兩次課，無法上課時，我會在公寓裡自己練習。我欽佩老師們，也希望他們看到我的進步。我特別記得有一天，我終於做到了烏鴉式，老師走過來，把手放在我的背上，說我做得很棒。聽到這些話，就像獲得靈魂的滋潤劑一樣，我覺得自己很特別，就像找到比我自己更強大的東西，一些讓我感到自信和堅強的東西。
有一天在課堂上，我正在為 Bhujapidasana（一種手平衡體式）做準備時，突然聽到手腕發出 “啪” 的一聲，一開始手是麻的，後來手腕和拇指周圍的區域都像著了火一樣。剩下的課程中，我很痛苦，有一刻我不得不進到嬰兒式，因為實在太痛了。我不敢直說，冒著讓自己難堪的風險，我假裝一切都很好，但走路回家時，我感覺那就像是一種恥辱。
起初，我覺得瑜珈背棄了我，也想著如果我說出來，老師和同學會不會評判或看不起我？或許不會，但在我看來，我搞砸、失敗了。後來幾個月，每當我對手腕施加重量時，就會感到疼痛，甚至無法做到任何一個不痛的平板式。
但幾個月過去，我讓手腕痊癒了，我意識到瑜珈並沒有讓我失望，我才是傷害自己的人，因為我想證明我夠好，為了讓自己看起來像一個 “真正的瑜珈修行者”，我已經把我的身體推迫得太遠了。為了被認可，我想的不再只是融入，我想脫穎而出，想讓別人像我欽佩老師那樣欽佩我。
我現在意識到，這從來都不是讓自己更加努力的充分理由，認可和自我價值不應該僅僅來自外界的人，它必須來自於內在。
嚴格來說，當時其實是為了讓手腕痊癒和恢復而暫停練習，但發生的事情卻讓我產生了 180 度的大轉彎，它徹底改變了我與瑜珈的關係，以及如何將它融入我的生活中，它教會了我 “非暴力 (ahimsa)” 的事實。當我離開墊子後，花了更多的時間在附近的河濱公園散步，放慢了做事的步調，也開始質疑為什麼我會以一種傷害自己方式推動我的身體？為什麼我覺得有必要像班上的其他人一樣？不能做很多手平衡姿勢究竟有什麼大不了的？為什麼我難以承受與眾不同？為什麼我這麼在意 “融入”？
這種內省引出了我直到今日仍在努力解決的問題，譬如擁抱和愛我的身體，以及我與完美主義的持續鬥爭等問題。
最終，我回到了瑜珈體式的練習中，但也邁出了試探性的一步，我決定不再上特定老師的課，不是因為她不好，而是因為她的教學風格會激發我的內在競爭力。她的座右銘是：「是的，你可以！」它會帶領我走向險坡，把我推得太遠。我希望更多的瑜珈老師會說 “退後” 而不是 “前進”。
也許這樣的教誨是要讓瑜珈練習者不斷檢視並調整自己的身體。但如果某件事感覺不對，請不要做。當你傾向於將自己與他人進行比較時，可能會很難做出一些違背 “常規” 的事情，但這不正是瑜珈教給我們的，練習非暴力，而不是對自己或身體造成傷害嗎？
最終，我換了工作室，發現了一群更加多樣化的老師和學員，不同年齡、瑜珈練習經驗和背景的人。我意識到，對自己來說，看見獨特的背景、身體和思想像大熔爐般融合在一起是很重要的。當每個人看起來都一樣時，我就會產生一種競爭感，想脫穎而出。但在這個社群中，其實每個人都以自己的方式脫穎而出，因為他們都是獨一無二的。
今天，我的瑜珈練習看起來非常不同，我幾乎沒再參加過讓我筋疲力盡、汗流浹背的火熱課程。老實說，我大部分瑜珈練習看起來有點像滾動和伸展，我渴望恢復性姿勢，而不是強度。我的冥想練習比完善我的拜日式更為重要，也讓我的練習擴展到其他的生活領域中，比如我對塔羅牌的熱愛。
手腕的聲響讓我發現了瑜珈對不同的人可能意味著不同的事情，對於我自己和我的身體來說，放慢速度比加快速度更有價值，它幫助我更加專注於如何分配時間和精力。
我經常在想，如果手腕沒有受傷，我今天的瑜珈練習會是什麼樣子？我與我自己和身體的關係會是什麼樣子？在某種程度上，我很感激在那堂課中我的手腕給予我的，它教會我體式只是瑜珈的一小部分，它幫助我開始了自己的個人道路，一條我將走完餘生的道路。
Jordan Reed 的故事讓我想起了許許多多在教學過程中的看見。許多充滿智慧的人們經常給予我們良善及合宜的提醒，但很多時候，當人們一踏入瑜珈教室後，就遺忘了那些提醒，被競爭、完美主義、被曲解的進步觀念……等所奴役，追求更大角度、困難的體式，不斷地拉伸自己的身體，但明明我們學習過的解剖、筋膜等觀點都在在告訴我們，那樣對待身體的方式會快速耗損關節、軟骨等組織，破壞筋膜的良性張力。
對我來說，經過受傷才學習到醒悟，稍嫌可惜了些。因為我們其實不需要讓身體承受那些原本可避免的傷痛，可以將更多的心力放在覺知及滋養自我的內在，用合宜的方法來充足內心的匱乏，並給予所需的照料。
或許，我們該著眼的是如何改善 “我們與自己的關係”，而不是試圖以外在形式來填補內在的空缺！
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Reference:
Jordan Reed. (2021). MY NEED TO FIT IN ALMOST RUINED YOGA FOR ME. Retrieved from https://shutupandyoga.com/my-need-to-fit-in-almost....../
Photo by Carolin Thiergart on Unsplash
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