最近有好幾位來參加團體練習的新學員在課後不約而同地表示，課程進行的方式好特別，跟一般在坊間上的瑜珈課感覺很不同！
的確，我們在 Yoga Kafe 瑜珈 ‧ 療癒 ‧ 空間 帶領的 “新典範瑜珈（New Paradigm Yoga）” 體系課程，跟傳統的瑜珈練習方式是有所不同的。
主要的差異在於課程融入了許多 “瑜珈療癒（Yoga Therapy）” 的元素，引導方式中運用了大量的神經回饋、心理學技巧、疼痛照護、動作功能訓練及筋膜學的健康促進方法，因此常會有讓學員耳目一新的感覺，也時常能引導學員進入更深層的覺察之中，改善更多的動作模式及疼痛困擾，讓失眠和焦躁的情況減低，甚至能逐步看見及化解深藏在內心的創傷。
有許多朋友會詢問，如果想完整學習新典範瑜珈的系統，但沒有太多的瑜珈經驗是否適合？通常我會回答，有心才是最重要的，其他的都只是其次。想當年，我也是在 “零” 瑜珈基礎的狀態下踏進了師資培訓班，但它卻成了一項我最大的優勢，因為我可以更開放地體驗和學習新知，大幅減少被過去經驗限制和束縛的情況。
有些人會因為練習很長一段時間的瑜珈，而建立了某些根深蒂固的觀念，過於堅信某些說法，反而讓自己失去了開放性。偏偏在現今的瑜珈練習中，充斥了許多有失妥當的練習和引導方式，與神經科學、心理學、筋膜學、運動科學的研究發現存在著相當大的歧異。若一個人不夠開放，將會很難將新知與過去的認知和經驗進行良好的整合。
所以如果你要問我誰適合學習新典範瑜珈？我的答案會是有心、願意思考、想要真正從 “人” 的角度去關懷自己和他人的人，不管你是瑜珈初學者、資深練習者，或已經是在從事瑜珈教學的老師。但如果只是想輕鬆、快速地上完課程並取得證照，或是只想學習怎麼把自己拗的更多、更深，那就絕對不適合參加新典範瑜珈的師資培訓課程。
另外，也有些朋友會反應，課程的時間並非在週末，所以無法參加課程。這幾乎是每次我們在招收學員時，都會聽見的聲音。但因為新典範瑜珈是採用 “沉浸式” 和 “探討式” 的培訓模式，所以會需要在每一個階段多花幾天的時間，較難只透過週末兩天的時間來完成。
我也常跟提出反應的朋友們說，如果我們想好好學習一項專業，或在未來將瑜珈的生活態度與哲學傳遞出去，我們必須先從自己做起。瑜珈告訴我們要打破慣性，要能有自我因應和調整的能力，只是我們常常會太過於顧慮或害怕重新安排自己的工作和家庭生活，甚至連嘗試都沒有嘗試，自己就放棄了。
所以如果你真的很想要為自己做些什麼，或想要學習些什麼（不見的是參加瑜珈師資培訓），我都鼓勵你勇敢地去嘗試協調看看，你可以善用自己的年假和特休，也可以跟家人好好溝通討論，我相信那不會是完全無法調整的狀況。
如果你對新典範瑜珈的師資培訓課程有興趣，很歡迎你聯繫我們；如果你只是想參加練習來照護自己的身心，也很歡迎你到教室來加入我們的練習。
希望大家都能好好照料自己的身心健康，也能逐步朝內心想完成的事情前進。
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