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瑜珈療癒：深化體現特別課程 (1)


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瑜珈睡眠課程特色


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你真的熟悉你自己的身體嗎？你能夠感受身體試圖傳遞給你的訊息嗎？高壓與過度注重外在事物的生活所帶來的後遺症，往往讓我們喪失了許多人類原本擁有的能力與覺察度，導致各式各樣的文明病也接踵而來，頭痛、肩頸酸痛、注意力不集中、莫名的煩躁與憂鬱等，經常都是生活失衡衍生的現象。

但通常在我們產生這些症狀之前，身體就會以各種不同的方式警示我們，由於我們忽略或無法覺察到這些警訊，最後導致更強烈的身心反應出現，甚至疾病的產生。

這堂身體覺知瑜珈課程，我們將以較為基礎的體位法練習，搭配身體解剖與肌筋膜系統的概念來引導練習，學習如何適切地使用及感受身體，重新喚醒我們的身體本能，提升自我的覺知力。

這是一堂適合一般大眾的瑜珈課程，不管你是初學者或是想學習如何更細緻地練習瑜珈，這堂課程都將協助你深入感受並覺知身體，進而改善自我的身心狀況。

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